ダイエットとアンチエイジングには実は密接な関係があるといわれています。
というのは、ダイエットをすることによって、生活習慣病のもとの一つでもある体の脂肪がなくなっていき、さも健康になったような気がしますが、実はダイエットが栄養不足の状態になり、老化を促進することにもなるのです。
そして、その老化をすすむのを緩和しくれるのが、アンチオクシダント（抗酸化物質）という栄養素なのです。
アンチオクシダントは、老化を進める活性酸素を緩和する働きがあり、このアンチオクシダントを沢山含んだ食物をとりいれることによって、老化に歯止めをかけることができるのです。
アンチオクシダントをたくさん含んだ食物とは何でしょう？
それは、ビタミンＥ、Ｃ、Ｂ群、ベータカロチン、亜鉛を多く含むもの。
たとえば玄米、全麦、アスパラガス、サツマイモ 、メキャベツ、ブロッコリーなどです。
他にもありますから、調べてみましょうね！
