アンチエイジングと睡眠は関係ありそうですが、はたしてどうなのでしょうか？
よく、睡眠不足はお肌の大敵といいますよね。
お肌に敵なら、アンチエイジングにとっても大敵となります。
ではいったい、睡眠不足は肌にどういう影響を与えるのでしょう？
毎日、肌の細胞は生まれ、その細胞が変化し、いずれ肌の
表面角質となって剥がれ落ちています。
それは、4 週間周期でお肌の再生が行われています。
これをターンオーバーといいます。
そして、このターンオーバーがスムーズ行われないと、
しわ、しみ、くすみ、くま、たるみ そして、乾燥肌等のお肌のトラブルの
元になり、老化の元となるのです。
そしてこのターンオーバーのプロセスは、すべて、わたし達が
ねむっている間だけ限られ、行われるのです。
これが睡眠不足はお肌の大敵と言われるゆえんなのですね。
皆さん、睡眠はしっかりとりましょうね！
